டென்னிஸ் விளையாடுவதன் மூலம் அனைவரும் எடையைக் குறைக்கலாம்டென்னிஸ் பந்து இயந்திரம். எடை இழக்க விரும்பும் நண்பர்களுக்கு, டென்னிஸ் விளையாடுவது ஒரு நல்ல உடற்பயிற்சி தேர்வாகும். முதலாவதாக, டென்னிஸ் விளையாடுவதற்கு, இது ஒரு முறையான ஒன்றாகும். இந்த வகையான ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி, எனவே உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் கொழுப்பை விரைவாக எரிப்பதைத் தூண்டுவதற்கு டென்னிஸ் விளையாடலாம். ஒவ்வொரு நாளும் டென்னிஸ் விளையாடுவது உடற்பயிற்சியின் விளைவை ஏற்படுத்தும். குறிப்பாக, இது நமது எடை இழப்பு விளைவை ஊக்குவிக்கும்.
அதே நேரத்தில், டென்னிஸ் விளையாடுவதுடெனிஸ் படப்பிடிப்பு இயந்திரம்நச்சு நீக்க விளைவையும் ஏற்படுத்தும், இது நமது ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும். முதலாவதாக, நீங்கள் டென்னிஸ் விளையாடும்போது, டென்னிஸ் விளையாடும்போது நமது உடலின் வளர்சிதை மாற்றம் மிகவும் வலுவாக இருப்பதைக் காணலாம். அதிகப்படியான வியர்வை சுரப்பு பிரச்சனை இருக்கும். இந்த நேரத்தில், நம் உடலில் உள்ள நிறமிகள் மற்றும் நச்சுப் பொருட்கள் வியர்வையுடன் உடலில் வெளியேற்றப்படலாம். இது உடலில் நச்சுப் பொருட்களின் குவிப்பை திறம்பட குறைக்கவும் உதவும். ஆரோக்கியம் இன்னும் நன்றாக இருக்கிறது. குறிப்பாக கருமையான புள்ளிகள் அல்லது மந்தமான சருமம் உள்ளவர்களுக்கு, டென்னிஸை கடைப்பிடிப்பது சாத்தியமாகும், இது நமது அழகு மற்றும் நச்சு நீக்கத்திற்கு மிகவும் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும்.
அழுத்தத்தை திறம்பட விடுவிக்க டென்னிஸ் விளையாடலாம். நவீன மக்களுக்கு, அழுத்தம் ஒப்பீட்டளவில் அதிகமாக உள்ளது. டென்னிஸ் விளையாடுவது அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். முக்கிய காரணம், டென்னிஸ் விளையாடும்போது, பந்தை அடிக்க நாம் ராக்கெட்டை கடுமையாக ஆட வேண்டும். ஆம், இந்த செயலில், இந்த நேரம் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தவும் மன அழுத்தத்தை விடுவிக்கவும் உதவும். வேலையில் அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வு ஏற்பட்டால், உங்கள் உணர்ச்சிகளை விடுவிக்க டென்னிஸ் விளையாடலாம்.
டென்னிஸ் விளையாடுவதன் மூலம் நம் மூளையின் எதிர்வினை திறனைப் பயிற்சி செய்ய அனைவரும் உதவலாம். இது நமது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது மற்றும் மூளையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த முடியும். முக்கிய காரணம், டென்னிஸ் என்பது ஒரு முறையான உடற்பயிற்சி பயிற்சியாகும். இந்தப் பயிற்சி நமது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. அதே நேரத்தில், டென்னிஸ் விளையாடுபவர்கள் பந்தின் நிலை மற்றும் திசைக்கு ஏற்ப வேகமாக ஓட வேண்டும், குதிக்க வேண்டும், கைகளை ஆட வேண்டும் என்பதில் உறுதியாக இருக்கலாம். இது நமக்கு உதவும். மூளையின் பதிலளிக்கும் திறனை திறம்படப் பயிற்சி செய்யுங்கள், இதனால் உடலின் பல்வேறு பாகங்களின் ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துவது நமக்கு அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் இது மூளை ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது.
அதே நேரத்தில், டென்னிஸ் விளையாடுவதை நாங்கள் வலியுறுத்துகிறோம், இது உடல் தகுதி மற்றும் தசை வலிமையையும் அதிகரிக்கும். இது நமது ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது. டென்னிஸ் விளையாடும்போது அனைவரும் கண்டுபிடிக்கக்கூடிய முக்கிய விஷயம். உண்மையில், நாம் ஊஞ்சலாடும் போது இது தோள்பட்டை தசைகள் மற்றும் கை பைசெப்ஸைத் தூண்டும் என்பதைக் காணலாம், இது தோள்பட்டை மற்றும் கை தசைகளின் வலிமையை திறம்பட அதிகரிக்க உதவும், மேலும் நமக்கு நன்றாக உடற்பயிற்சி செய்ய உதவும். உடல் தகுதியை மேம்படுத்த இது ஒரு நல்ல தேர்வாகும்.
மேலே விவரிக்கப்பட்ட விளைவுகளுக்கு மேலதிகமாக, உண்மையில், டென்னிஸ் விளையாடுவதன் மூலம் நமது உடல் ஆரோக்கியத்தை திறம்பட வலுப்படுத்தவும் உதவ முடியும். டென்னிஸ் விளையாடுவதன் மூலம் இரத்த ஓட்டத்தை திறம்பட மேம்படுத்துவதே முக்கிய முறையாகும், இது நமது வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தும். . அதே நேரத்தில், டென்னிஸ் விளையாடுவதன் மூலம் நமது உடலின் ஆக்ஸிஜன் தேவையை அதிகரிக்க முடியும், இது சுவாச மண்டலத்தைத் தூண்டுவதற்கு நமக்கு மிகவும் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது, மேலும் இது நமது இருதய நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் திறம்பட உதவும். சாதாரண நேரங்களில், நாம் அதிக டென்னிஸ் விளையாடுகிறோம், இது நமது தசைகள் மற்றும் எலும்புகளை வலுப்படுத்துவதிலும் பங்கு வகிக்கிறது. ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கு இது நமக்கு ஒரு நல்ல தேர்வாகும்.
டென்னிஸ் உபகரணங்கள்
டென்னிஸ் விளையாடும்போது, நாம் உபகரணங்களைத் தயாரிக்க வேண்டும். முதலில், நாம் ஒரு ராக்கெட்டைத் தயாரிக்க வேண்டும். பொருளாதார மற்றும் நடைமுறைக் கண்ணோட்டத்தில் நாம் அதைக் கருத்தில் கொள்ளலாம், எனவே நாம் ஒரு அடிப்படை ராக்கெட்டைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும், மேலும் டென்னிஸ் ஆடைகளின் தொகுப்பையும் தயாரிக்க வேண்டும். நிதி நிலைமை உள்ளவர்கள், ஒரு வாங்குவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்டென்னிஸ் பயிற்சி இயந்திரம்பயிற்சி கூட்டாளியாக: ஒரு தொழில்முறை நிபுணர்தானியங்கி படப்பிடிப்பு டென்னிஸ் இயந்திரம்நிறைய உதவக்கூடும். டென்னிஸ் விளையாடும்போது, பந்தும் இன்றியமையாதது. பொதுவாக, ஒரு பயிற்சி பந்து போதுமானது.
க்குடெனிஸ் ஃபீடிங் மெஷின் வாங்குதல்:
இடுகை நேரம்: அக்டோபர்-21-2021