வண்ணமயமான விளையாட்டு வாழ்க்கை இன்று அனைவருக்கும் கொண்டு வரப்பட்டுள்ளது.இந்த மூன்று எளிய மற்றும் பயனுள்ள மல்டி-பால் கலவை பயிற்சி முறைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் மட்டுமே உங்கள் டென்னிஸ் நிலையை மேம்படுத்த முடியும்.மல்டி-பால் கலவை பயிற்சி பல்வேறு விளையாட்டுகளை உருவகப்படுத்துகிறது மற்றும் பல்வேறு உடல் அம்சங்களை திறம்பட தூண்டுகிறது.பதிலுக்கு, தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்களும் இத்தகைய பயிற்சிகளிலிருந்து பிரிக்க முடியாதவர்கள்.இன்றைய கட்டுரையில் மூன்று எளிய மற்றும் பயனுள்ள பல பந்து சேர்க்கை பயிற்சி முறைகள் தொகுக்கப்பட்டுள்ளன.ஒவ்வொருவரும் தங்களுக்கு சிறந்ததைக் கண்டறிந்து ஒன்றாக முன்னேற முயற்சி செய்யலாம் என்று நம்புகிறேன்.பயிற்சி முறைகளுக்கு மேலதிகமாக, மல்டி-பால் சேர்க்கை பயிற்சியும் வெவ்வேறு உள்வரும் பந்துகளின் கால்வலி மற்றும் அடிக்கும் நுட்பங்கள் போன்ற பல்வேறு புள்ளிகளைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
முதலில், அடிமட்ட கோட்டை இடது மற்றும் வலதுபுறமாக நகர்த்துவதன் மூலம் பல பந்து பயிற்சி.இந்த நடைமுறையில், பயிற்சியாளர் பந்தை வெவ்வேறு ஆழங்களுக்கு வீசலாம், உயரம் மாணவர்கள் வெவ்வேறு உள்வரும் பந்துகளை அடிக்க அனுமதிக்கிறது.மாணவர்கள் பந்தை அடிக்கும்போது, இடுப்பளவு உயரத்தில் உள்ள பேஸ்லைன் உள்ளே இருக்கும் பந்து போன்ற சில நன்றாக விளையாடிய பந்துகள் பந்தை அடிக்க பயன்படுத்தலாம், அதே சமயம் பேஸ்லைனுக்கு வெளியே உள்ள சில உயரமான பந்துகளை தற்காப்பு பந்தை சுழற்ற பயன்படுத்தலாம்.ஒவ்வொரு அடிக்கும் நுட்பத்திற்குப் பிறகு, விரைவாக நிலைக்குத் திரும்பவும்.நீங்கள் இடது மற்றும் வலது டாஸ் இரண்டிலும் ஃபோர்ஹேண்ட்ஸ் விளையாடலாம்.திரும்பும் கோட்டின் தேர்வில், இலக்கு பகுதியைத் தாக்க ஒரு நேர் மூலைவிட்ட கோட்டை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.
இரண்டாவதாக, கீழே கோடு பந்தை முன்னும் பின்னுமாக வீசுகிறது;பயிற்சியாளர் ஒரு பந்தை வீசுகிறார், இது மாணவர்கள் விளையாட்டின் போது எதிராளி விளையாடும் ஆழமற்ற மற்றும் ஆழமான பந்தை உருவகப்படுத்த கீழ் வரிசையில் முன்னும் பின்னுமாக நகர அனுமதிக்கிறது.பயிற்சியாளர் பந்தை வீசுவதற்கு மாணவர்களின் முன்பக்கம் நின்று மட்டுமின்றி, பின்பக்கம் நின்று பந்தை மாணவர்களின் முன்பக்கத்தில் வீச வேண்டும்.வரும் பந்து வெவ்வேறு திசைகளிலிருந்து வருவதால், அடிக்கும் சிரமமும் உணர்வும் வேறு.
மூன்று சேவைகள், கீழே வரி, நிகர முன்.கூட்டு பந்து பயிற்சி.நீங்கள் பந்தை பரிமாறிய பிறகு, உங்கள் பயிற்சியாளர் அல்லது பங்குதாரர் விரைவாக பந்தை உங்கள் ஃபோர்ஹேண்ட் மற்றும் பேக்ஹேண்ட் மீது வீசுகிறார், பின்னர் மிட்பீல்டர், இறுதியாக டென்னிஸ் வாலி அதிகமாக இருக்கும்.இந்த கட்டத்தில், பந்து மற்றும் பந்துக்கு இடையேயான தொடர்பை நாம் கவனிக்க வேண்டும், ஏனென்றால் இயக்கம் மற்றும் அடிக்கும் செயலில் பல மாற்றங்கள் உள்ளன, எனவே கால்வேலை தீவிரமாகவும் துல்லியமாகவும் சரிசெய்யப்பட வேண்டும்.
இடுகை நேரம்: மார்ச்-02-2021